海軍官校72年班

過去，「老伴」是指婚姻關係裡的配偶，

是孩子的爹娘，如今，社會價值觀在演變，

加上老年喪偶的情形也不在少數，「老伴」

應該擴大為泛指可以「老來作伴」的親朋好友，

不再單指家中的老夫老妻。

廣結老伴 熟齡生活更精彩   吳娟瑜

有一晚，我應邀至一家企管顧問公司做「壓力

管理」的演說，一位董事長級的銀髮長輩引起

我的注意，因為在場都是三、四十歲，被工作

任務、家庭、責任壓得快喘不過氣的青壯年上

班族，怎麼冒出了一位悠哉悠哉，卻又認真參

與的老人家。

 
「我是怕得老人癡呆症，所以出來上課啦！」

開口的是一位親切風趣的長輩，年約70 餘歲，

可是講起話來鏗鏘有力，走起路來也精神奕奕，

原來他是同榮實業股份有限公司的董事長吳重憲

先生。哈！ 我很愛吃你們家的鯖魚罐頭哩！我

馬上想到他們家的知名產品，又覺得機不可失，

現場學員豈可失去一個向智慧長者學習的機會？

於是邀他上台，果然，在短暫分享的幾分鐘內，

全場學員的眼睛都亮起來了，因為一位集家庭、

事業成功的企業家，他的人生故事真是值得挖寶哩！

像吳董事長這樣的銀髮長者在我們生活週遭比比皆是，

他們不見得家財萬貫，不見得位高權重，但他們努力

面對人生，認真過好每一天的態度，值得我們尊敬和

學習。

我認識一位銀髮阿嬤，每回到森林公園運動，幾乎都

會見到她的身影，已 70 餘歲的她，體型瘦削矮小，

走起路來有點不穩，但她總是快步向前、笑臉迎面和

路過的人打招呼，看到她如此開朗樂觀， 又見到她

風雨無阻地運動，真佩服她為「活得久，還要活得好」

做了最好的見證。

問題是，我們的週遭似乎還有不少鎮日唉聲嘆氣、走

不出家門的銀髮長輩，自從兒女成家、自己也進入退

休生涯後，突然之間，日子捲入了日復一日、單調又

無趣的空虛與單調。 

銀髮族~也需要生涯規劃

其實，銀髮族也該對未來二、三十年的黃金歲月做

生涯規畫。

年輕的時候，生涯規畫著重在工作規畫、財富規畫、

親情規畫、成長規畫，比較無法兼顧健康規畫、休

閒規畫、社會服務規畫。

退休後，健康規劃成了首要目標，然而，多數人仍

疏忽休閒規畫、社會服務規畫。

有位銀髮長輩一直是我生命中的最佳典範，在她退

休後，生活仍然豐富，攝影、繪畫、旅行、聽課和

好友見面佔滿了她的生活，我曾經好奇地問她：

「您不用幫忙帶孫子、孫女嗎？」

她瀟灑地告訴我：「那是兒女的事，我光是自己的

事就忙不完了。」
簡而言之，「生涯規畫」是需要終生進行的，只是

在不同階段需要做優先順序的調整，而「老伴」這

個概念，對進行生涯規畫的銀髮族而言，也需要做

更開闊的思考。

請問：您有幾個老伴？

「老伴」在銀髮族的世界裡佔了非常重要的地位，

因為，兒女們忙碌的忙碌，離家的離家，身旁是

否有幾位談得來的陪伴者成了不可忽略的事。

過去，「老伴」是指婚姻關係裡的配偶，是孩子

的爹娘，如今，社會價值觀在演變，加上老年喪

偶的情形也不在少數，「老伴」應該擴大為泛指

可以「老來作伴」的親朋好友，看看四周吧！ ^0^

不再單指家中的老夫老妻。

銀髮族一定要走出家門、走進社區、參與社會的

脈動，更重要的是去結交「老伴」哪些人可能成

為你的老伴呢？

1. 原生家庭的兄弟姊妹；

2. 家中的兒女和孫姪輩的年輕人；

3. 過去的同事、同學；

4. 社區的鄰居；

5. 成長課室的學員；

6. 宗教團體的教友；

7. 來探望的社工員或志工。

建議您花個 5分鐘，列下您目前相處中「老伴」

的數目，如果至少有 20 位，表示您的銀髮生

涯「非常充實」。

如果至少有10 位，表示您的銀髮生涯「相當充實」。

如果只有 5位左右，那麼一定要有危機意識，

因為支援網路越薄弱，銀髮生涯! 「! 不夠充實」，

日益退縮的日子也就不遠了。

「每天早上醒來，想到大夥兒要去『玩』，就是

很開心！」一位過去非常「黏」老妻的銀髮伯伯，

終於聽從老妻的建議，參加「吃喝玩樂派」社團，

他笑呵呵地說：「我的生活一下子多了 20多個好

朋友，幾乎都是夫妻檔，今天去爬山，明天去看

畫展，後天去吃民間小吃，大家輪流安排，錢又

不用花費很多，生活變得充實多了。」原來，

「老伴」是多多益善，因為每個人都有不同的人生

歷練和生活智慧，當彼此擦出生命的火花時，那種

笑聲、招呼聲和分享的話語，在在刺激著身心的活

力哩！記住哦！「老伴」不能只有一個！